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練習太極拳過程中會不停出現新的體會與感覺，這些感覺其實都是暫時性，都是不真實的，佛家稱之為「妄想」。我們練拳追求進步，要常常持有「覺今是而昨非」的心態。一覺得自已練得有板有眼時更要小心。人一有自滿，人便偏向戀棧在這個境界，不願往前走了。這不單止發生在練習太極拳上，對所有學問...

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上海王志祥老師負起傳授王氏水性太極拳多年，一年有六個月在意大利，半年在上海教學。是現時王氏水性太極拳代表人物之一。這是去年他應邀在馬來西亞講學的片段。 國內觀看： https://v.youku.com/v_show/id_XNDM0MDMxODQwOA==.html?sp...

大家學拳時，老師不停的叫我們放鬆，但練了這麼多年，走架時好像鬆得不錯，但推手時遇到壓力，便又僵起來，可曾想過那裡出了問題呢？ 鬆不開是結果，原因在那裡呢？要知因中還有因，如果你能這樣的追尋下去，可能發現自已放不鬆的成因源頭。找到關鍵所在便容易找出解決的方法，這是積極爭取進步...

世界上每一種精妙的技巧、精細的藝術都需要經過多年的練習、思考、改進才能達到高層次。垂手可得的技藝都是膚淺的東西，日子久了便覺得沒意思，容易令人失去興趣。要在一項技藝上得到成就，花時間去練習是不二法門。可是要成為一代大師，單靠刻苦是不夠的。如果訓練變成強迫性的工作，便容易產生...

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在世間一般人都是靠六根（眼、耳、鼻、舌、身、意）與六塵（色、聲、香、味、 觸、法）互相配合而產生感覺與影像。六根能感受到的便覺得很實在，感覺不到的便 覺得很玄或者拒絕接受。「色」是世上一件事物的形像，我們的六根可以實在的感覺...

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八門五步 —— 十三勢是太極拳另外一個稱呼。八門是代表身法要保持圓勢，五步是這個圓球如何在地上移動。太極拳前賢沈家楨曾說過「一切動作與八門五步有幾成相似即可呼之為幾成太極拳。尚果完全抹煞一切置之不顧，即或技擊高妙稱之為某一種拳則可，而不能稱之為太極拳也」。所說甚是！...

太極拳在體用時手上雙腕鬆開至為重要。我的體會是腕不鬆拙力便會用上，內力亦無法透至手指，更不要說將勁穿入對方身體了。腕不鬆主要是腕後一段前臂不能鬆開，練拳時應多注意改善，這部份放鬆情度有改善，腕亦同時有改善。太極拳的放鬆是環環相扣的。現今，一些太極拳老師強調沉肩、墮肘、挫腕，...

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太極拳主張不用力，在練拳時要求將每個關節放鬆，目的是釋放自己的體重代替拙力。在靜態下放鬆比較容易掌握，但在動態下或受到外來壓力下用力的習慣自然便會用上。因此，要學會不用力技巧便要從推手上驗證，在受到壓力下讓肌肉、關節的放鬆成為記憶。練拳架學到的放鬆技法能否運用便要測試，而推...

太極拳的初學者首先要學習認識陰陽，一定要分陰分陽、分動分靜、有聚有散、有上飄有下降、有上旋有下旋、有放大有縮小。進一步的理解是陰中有陽、陽中有陰、放大中有縮小、縮小中有放大。更上一步則是陰極生陽、陽極生陰。這是變化、轉變，用太極拳的術語講即是 「處處都是陰陽」...