太極拳的初學者首先要學習認識陰陽，一定要分陰分陽、分動分靜、有聚有散、有上飄有下降、有上旋有下旋、有放大有縮小。進一步的理解是陰中有陽、陽中有陰、放大中有縮小、縮小中有放大。更上一步則是陰極生陽、陽極生陰。這是變化、轉變，用太極拳的術語講即是 「處處都是陰陽」 。其實世間上萬事萬物總離不開陰陽。
拳譜中所說的 “動之則分，靜之則合。” 前題是我們生活在“太極 ” 的動態之中， “無極狀態”是逆反推論出來的。無人見過，然而它存在宇宙之中。我們所說的 動、靜，都是在動態之中，分是放大、合是縮小，放大至一定程度就縮小、縮小至一定程度就放大，這是弧線運動的現像。這是陰極生陽、陽極生陰的過程。如果講太極拳演練架子，就是變化過程中的緩衝狀態。同時放大中有縮小、縮小中有放大。太極者陰陽之母，陰中有陽、陽中有陰。如果陽上升陰不動，陰陽就散了，陰陽一散便不成太極。太極是既對立又統一的一個單元，少了一個成員就不是太極了。
明白了這一套哲理，再往深處思想，你會意識到動和靜、分與合又有什麼分別呢？如
你的手臂向外翻轉，肘與上臂在落，前臂自然往上飄，肘在縮小手在放大，內側在上旋外側在下旋。再說得精細一點呢？不用說了，自然而然罷了。
小月