1 涵胸 心以上為胸。胸不可挺，要往下鬆，兩肩微向前合。能涵胸，才能以心行氣。 2 拔背 兩肩中間脊骨處，似有鼓起之意，兩肩要靈活，不可低頭。 3 裹襠 兩腿著力，有內向之意，兩腿如一腿，能分虛實。 4 護肫 兩肋微斂，取下收前合之勢，內中感覺鬆快。 5 提頂 (虛靈頂勁)...

太極拳不在樣式而在氣勢，不在外面而在內。平日行功走架，須研究揣摩空鬆圓活之道，要神氣鼓蕩，全身好似氣球，氣勢貴騰挪，身體有如懸空。兩手無論高低屈伸，一前一後，一左一右，皆能靈活自如。 兩腿不論前進後退，左右旋轉，虛實變換，無不隨意所欲。日久功深，有不知手之舞之，足之蹈之之境...

1 涵胸 心以上為胸。胸不可挺，要往下鬆，兩肩微向前合。能涵胸，才能以心行氣。 2 拔背 兩肩中間脊骨處，似有鼓起之意，兩肩要靈活，不可低頭。 3 裹襠 兩腿著力，有內向之意，兩腿如一腿，能分虛實。 4 護肫 兩肋微斂，取下收前合之勢，內中感覺鬆快。 5 提頂 (虛靈頂勁)...

太極拳不在樣式而在氣勢，不在外面而在內。平日行功走架，須研究揣摩空鬆圓活之道，要神氣鼓蕩，全身好似氣球，氣勢貴騰挪，身體有如懸空。兩手無論高低屈伸，一前一後，一左一右，皆能靈活自如。 兩腿不論前進後退，左右旋轉，虛實變換，無不隨意所欲。日久功深，有不知手之舞之，足之蹈之之境...