太極拳的身法要求是令身體成為一個立體圓球，球的四周一建立起來，中便會自然的產生。四周與中是含三唯一，恰如太極圖內的陰、陽、中一樣，是不能分割的一個整體。這種思維對練太極拳十分重要，因為按這個理論身體就要時常包含陰陽中的三種原素，與對方接觸，接觸點同樣有相等的要求，這才可以陰儀應對方的剛陽處，以我陽儀補滿對方有漏空的位置。這才可做到「不丟不頂」，才可達到身體處處都是陰陽。
守中是比較容易掌握練中正的法門。練拳時將自己的脊椎訂立為圓球的中心，再由中心往四周放射，圓球便能構成了。這道理很簡單，但做起來便發覺整個身體都不聽大腦的命令，要脹滿的地方不能滿，要鬆的地方卻僵硬如鐵。所以這個訓練，先要將身法一點點和大腦交感，再和身體其他部位連接，身體才能漸漸發展成為一個完滿的立體圓球，身體能夠成為一個完整的圓球，八面可以平均支撐中正便自然會產生。每一動都由中心開始像一個玻在轉動，這才能做到一動無有不動。 身法時每一種身法都有不同的要求，不同的訓練方式，每位老師教法不一樣但這是他練拳時所積累下來的體驗。法有不同但找到中正安舒的目標卻是明確的。如果練拳架時只重視肢體的移動，漫無目的運動，太極拳的內在能量是不會增長的。