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太極拳的內動

太極拳是內家拳,能量以內動為主,由身體內部某一處發動,由內而外,看得見的

外動只是內動的餘波。一些太極拳好手,外形上很瀟灑放鬆,看不到他有甚麼動,推人的一方一踫到他們身體便站不穩,往往令人摸不著頭腦。當內動功夫練到某一階段,身體所有肌肉都能動,動得愈細,功夫愈高,真的高手所有毛孔都能放大縮小。不要小看這小小毛孔運動不能產生功能,當全身的毛孔一齊運動便能產生很大的能量。其他內家拳亦有類似的應用方法,形意拳拳譜就有「遇敵有如火燒身,根根毛髮如金槍」之說。


要練到此境界非三兩年可成。當練拳由外練轉為內練時便會發覺自己的身體各部位根本不受大腦指揮,你要它動它不動,要它不動時卻動起來。要在拳架中將身體各部位與大腦建立交感,能直接聽令。經過這種訓練,全身體的神經都活起來,敏感度非常高,太極拳聽勁的技巧也是由此而增長的。


太極拳的內動,主要是放鬆某幾組的肌肉。當肌肉放鬆了,便會隨地心吸力的往下

沉,有下沉的重力便有反彈力,這樣內動的能量便產生了。只要輪流放鬆不同部位的

肌肉,能量便會源源不絕。我們練拳就是找這種感覺,以內動能量代替力量去打拳。

在這練習過程中最大的障礙就是用力。一用上了力,能量的流動便會給割斷。所以練

高水平的太極拳不用力就是全不用力,不可能一半用力一半不用,絕沒有談判的餘

地。

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寂然不動、感而遂通

太極拳有一樣重要技巧 ——「從人」。這技巧是必須修煉的,否則不能換勁,每到緊要關頭,拙力便會用上。拳譜對此早已說得清楚,「由己則滯,從人則活」。在十三勢行功歌缺中—更提到從人的練功法門「靜中觸動動猶靜」。這句練功法門看似簡單,當仔細研讀下便會發現充滿著矛盾。既然經已在動為甚麼還會靜?拳譜是給懂拳的人看的,否則拳是拳,譜是譜,兩不相干。這也是為甚麼現行太極拳出現教拳不教理的現象原因。「靜中觸動動猶靜

對蕩

在太極拳中的對蕩目的主要是1.在不平衡中求平衡,以確保自己永遠是在最平衡的情況下。2.將對方來力或身體重量變成能量往外發放。3. 建立一個圓槓桿。 與人接手便會接觸到外來的壓力,如不將這壓力抵消,雙重自然會出現,人便不靈活,從人技巧也無法施展。最終因為要抵抗外來的壓力只能用上拙力了。這樣鬥牛便開始了。 如果用力與人接觸,前臂便會先出力。因此我常常對學生們強調練拳與推手時由肘至手指不能用力。一用上力

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