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虛實者，陰陽也。處處都有陰陽，自然處處都有虛實。 國內觀看： https://v.youku.com/v_show/id_XNDEzODM2MzcwOA==.html?spm=a2h3j.8428770.3416059.1

中國武術主要分為內家拳及外家拳。外家拳練氣力、速度，與日常一般運動模式無異，要提高上述功能，跑步，舉重與反應輔助運動如乒乓球、羽手球等也是需要加入練習程序之中。 內家拳也先從外形入手，先學站樁去找出放鬆的感覺與中正安舒。同時也練拳架，再用拳架加上內練心法以放鬆身體來啟動體內...

拳架與身法融合，便是以身法打拳，不以手打拳。手要往下，意便要集中在虛領頂勁上，往下之勢是由提頂而引起的，手上不做主張。手往前，意須在拔背；手往上，意在氣沉丹田；手往左身往右蕩；手往右身則左移。同時對蕩點的上、下、左、右都要澎脹，使整個拳式形成一個圓勢。日久功長，每一動便會覺...

太極拳的氣勢，要神如捕鼠之貓。貓眼炯炯有神盯著獵物，兩耳上豎，意在遠方，一股蓄勢待發之勢。此勢突出表現在眼神。看過電影《十面埋伏》嗎？戲中章子怡飾演盲女小妹。既是盲女，應該雙眼空洞無神。當她表演鼓舞——仙人指路時，只見她頭頸上領，眼神內斂，側耳靜聽，全神貫注，精、氣、神合而...

我們練太極拳首先要知道太極是甚麼，因為太極拳就是根據太極的哲理而創造的。知拳而不知其道理只會學得一個空殼，很難攀上高水平。太極的道理一直給人一種神秘的感覺，差不多每個中國人都認識太極圖，但知道其中含意只佔很少比例。王宗岳用了十多個字便把太極說完了，他說：“太極者，無極而生，...

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人往高走，水往低流。水沒有心沒有慾望，只是受地心吸力影響，自然往下流。人有慾望、有要求、有希望。小孩子希望快高長大，學生希望成績越來越好，做生意者當是越做越大才好，住房呢？沒有人願意大屋搬小屋。這是人之常情。 太極拳有個下勢。一定要有下勢嗎？一定！沒有下，哪有上？沒有勞其筋...

有關「意」我們可借用佛學上的記戴來進一步了解此詞的解讀。「意」包含有四種精 神狀態：受、想、行、識。受是我所感覺；想是我所記憶；行是我的所意志活動；識 是我所分辨認識。 太極拳要求一動無有不動，是大動，如老子說：「大音希聲；大象無形」。舉一個例...

太極拳是內家拳，能量以內動為主，由身體內部某一處發動，由內而外，看得見的 外動只是內動的餘波。一些太極拳好手，外形上很瀟灑放鬆，看不到他有甚麼動，推人的一方一踫到他們身體便站不穩，往往令人摸不著頭腦。當內動功夫練到某一階段，身體所有肌肉都能動，動得愈細，功夫愈高，真的高手所...

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一篇多年前在我們舊網站的討論文章今日看來仍有參考價值，特此登出與大家分享： 曾成章寫： 太極拳是形於上的學問, 知識水平高的人, 能以文入道, 学習比較容易, 學識水平不高如何入道? 嘗試改變思維, 萬物皆為〝師〞, 有形有像皆為假, 無形無像方為真, 取意忘像?...

最近貼文【如何練起式】有讀者不明白甚麼是雙重。我現現將內子小月多年前一篇舊文章登出或許能幫助大家進一步了解雙重的問題。 王宗岳太極拳譜有云：「……偏沉則隨，雙重則滯。每見數年純功，不能運化者，率皆自為人制，雙重之病未悟耳。欲避此病，必須腰腿求之……」可見‘ 雙重 ’...

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转载網址 : http://blog.sina.com.cn/s/blog_5f09dade0100ed48.html 作者 ：黄建成（马来西亚） 一。 太极拳主张用意不用力，但能够身体力行苦口婆心强调连一点力都不用的是〝王氏水性太极拳〞创始人王壮弘老师。...