《撒放密訣》-李亦畬

擎：擎起彼身借彼力（中有靈字）。

引：引到身前勁始蓄（中有歛字）。 

鬆：鬆開我勁勿使屈（中有靜字）。

放：放時腰腳認端的（中有整字）。

「擎、引、鬆、放」四字，有四不能，腳手不隨者不能，身法散亂者不能，一身不成一家者不能，精神不團聚者不能。欲臻此境，須避此病，不然，雖終身由之，究莫明其精妙矣。