top of page
  • 作家相片陳少華

盤架子

太極拳架大架小、高樁低樁只在一般外行人眼中有分別。當拳進入內練的階段時只著重內動,所有外形都是內動的餘波,要架子大一點,內動的圈便大些,要小一些、內圈便收斂多一點。太極拳的慢非為慢而慢,是因為要做足多個內動要求來帶動外形而需要多點時間。內動的軌道開了,意念熟了,便可動得快。


身體內有很多軌道要開啟,每要練習啟動新的內動路線我會練得很慢,尤其是遇到難放鬆的部位,一個動作內我會用意重複的放鬆這個部位,儘量將這部位與大腦建立聯系,這樣一套架子走下來就是一個小時或更長。有時候,這個難放鬆的部位怎樣也不聽話放鬆,可以用意念時加上用手指插點這部位叫它聽令,很多時都能得到不錯的效果。身體能夠鬆開要更進一步留心身體內部液體流動的狀況(有人稱之為內氣流動)。我們身體75%是水份,經一段時間集中精神作內視訓練,便會漸漸感覺到重量像液體的流動。重量會隨著身體的偏沉給地心吸力引向流,而每次流動都有其軌道。儘量靜心去找到地心吸力的軌道,只要順勢而行,便可以利用地心吸力,重量變成你可用的能量了。二十多年前我得上海武式太極拳前輩王長榮老師點撥,他告訴我在盤架子時他可以感覺到皮下微絲血管內血的流動,這是聽勁練到極精的境界。


有時,隨著重量的流動走架,不作他想,動作偏沉則隨,便如行雲流水,三十分鐘內便走完一遍,感覺通體舒暢。練拳要快而不亂,慢而不滯,隨著當天心情發揮便可以。

246 次查看1 則留言

最新文章

查看全部

寂然不動、感而遂通

太極拳有一樣重要技巧 ——「從人」。這技巧是必須修煉的,否則不能換勁,每到緊要關頭,拙力便會用上。拳譜對此早已說得清楚,「由己則滯,從人則活」。在十三勢行功歌缺中—更提到從人的練功法門「靜中觸動動猶靜」。這句練功法門看似簡單,當仔細研讀下便會發現充滿著矛盾。既然經已在動為甚麼還會靜?拳譜是給懂拳的人看的,否則拳是拳,譜是譜,兩不相干。這也是為甚麼現行太極拳出現教拳不教理的現象原因。「靜中觸動動猶靜

對蕩

在太極拳中的對蕩目的主要是1.在不平衡中求平衡,以確保自己永遠是在最平衡的情況下。2.將對方來力或身體重量變成能量往外發放。3. 建立一個圓槓桿。 與人接手便會接觸到外來的壓力,如不將這壓力抵消,雙重自然會出現,人便不靈活,從人技巧也無法施展。最終因為要抵抗外來的壓力只能用上拙力了。這樣鬥牛便開始了。 如果用力與人接觸,前臂便會先出力。因此我常常對學生們強調練拳與推手時由肘至手指不能用力。一用上力

1 Comment


拳訣,此乃真訣!慚愧並沒有仔細閱讀、思考,對照多年來老師在拳場的循循+諄諄善誘,枉費老師的苦心!罪過,罪過!

Like
bottom of page