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用骨頭、關節打拳

有網友問我對某楊家前輩說的“用骨頭、關節打拳”來練放鬆的看法。


這是我第一次聽到的太極拳練功心法。再細看他的行文,我相信他可能有所誤解。我

們慣常用的拙力是由骨頭傳送的,如用意以骨頭打拳,所練的拳架便與一般外家拳無

分別了。這樣練下去只會越練越有力,與不用力的要求背道而馳。太極拳的放鬆是要

求鬆中有緊的,就如拉開一個橡皮圈,其份子是鬆開的,外皮是拉緊的,這樣才會有彈性。練鬆應先從關節入手,其中要訣是「鬆、空、圓、滿」。先要透開關節,令關節之間的空間增大,而關節四周的皮膚因此而得到充份拉開而有布滿了氣的感覺,這才是真的鬆。先鬆開肩、肘、腕,再鬆胯、膝、踝、大椎、命門、尾閭,當九個大關節都能鬆開才延伸到身體其他部位。


骨頭是硬物,是鬆不開的,但有拳論說要將骨頭空掉卻是對的。這不是真的把骨頭溶

化了,只是一種感覺的比喻。以手為例,如果用意將上臂與前臂分開成兩段,上臂

沉,前臂便受到上臂重量壓力而升起來,有如天平秤物件一樣,整隻手臂是飄在空間。當對方按到手上,便會覺得無處著力,手臂好像沒有骨頭了。或許要將骨頭、關節練到

有此功效才是這心法真意。

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寂然不動、感而遂通

太極拳有一樣重要技巧 ——「從人」。這技巧是必須修煉的,否則不能換勁,每到緊要關頭,拙力便會用上。拳譜對此早已說得清楚,「由己則滯,從人則活」。在十三勢行功歌缺中—更提到從人的練功法門「靜中觸動動猶靜」。這句練功法門看似簡單,當仔細研讀下便會發現充滿著矛盾。既然經已在動為甚麼還會靜?拳譜是給懂拳的人看的,否則拳是拳,譜是譜,兩不相干。這也是為甚麼現行太極拳出現教拳不教理的現象原因。「靜中觸動動猶靜

對蕩

在太極拳中的對蕩目的主要是1.在不平衡中求平衡,以確保自己永遠是在最平衡的情況下。2.將對方來力或身體重量變成能量往外發放。3. 建立一個圓槓桿。 與人接手便會接觸到外來的壓力,如不將這壓力抵消,雙重自然會出現,人便不靈活,從人技巧也無法施展。最終因為要抵抗外來的壓力只能用上拙力了。這樣鬥牛便開始了。 如果用力與人接觸,前臂便會先出力。因此我常常對學生們強調練拳與推手時由肘至手指不能用力。一用上力

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